黑莓汁能治便秘吗

更多精彩尽在这里,详情点击:https://nynewabolitionists.com/,阿伦斯

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

展开全部黑莓是一种超级食物,纤维含量比小麦还高,味道好,营养丰富,且具有多种保健功效。英国《每日邮报》最新载文刊出英国多位顶尖营养学专家总结出的黑莓7大保健功效。

黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄蘇拉·阿伦斯表示,维生素C在人体中可发挥多种重要功能,有助於增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血危险。

阿伦斯表示,黑莓中的纤维素含量高於大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克,阿伦斯比两杯小麦中纤维素含量还高,有助於更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要,有助於保持健康体重和降低高胆固醇。

黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉·威尔森表示,黑莓有助於拉紧皮肤组织,收缩血管,减少出血量。传统医药中,黑莓是一种伤口愈合药。

阿伦斯表示,黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现,花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物,可有效治疗皮肤癌和肺癌。

黑莓是微量元素锰的极佳食物来源,一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。威尔森表示,锰有助於人体形成结缔组织,对强壮骨骼至关重要。

黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓,以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注